Qu'est-ce que l'art-thérapie: exercices, techniques et bénéfices

Le monde intérieur d'un être humain est riche en nuances. Le mot est un outil qui vous permet d'externaliser ce que vous avez à l'intérieur. Cependant, vous disposez également d'autres ressources pour exprimer votre univers émotionnel. Par exemple, les peurs, les blocages, les désirs, les sentiments et les illusions qui habitent votre intérieur. L'art n'est pas seulement un plaisir qui produit des émotions esthétiques dans l'observation directe de la beauté représentée dans une œuvre.

L'art acquiert une composante de l'introspection thérapeutique par le biais de l'art-thérapie. L’objectif recherché dans l’exercice de ces caractéristiques n’est pas de faire une excellente création du point de vue artistique, mais de promouvoir l’expression du protagoniste. Dans cet article, nous réfléchissons à cette question, Qu'est-ce que l'art-thérapie: exercices, techniques et avantages.

Qu'est-ce que l'art-thérapie?

L'art-thérapie est une discipline qui intègre la ressource de l'art en tant que moyen de libération émotionnelle au bénéfice du bien-être grâce à une communication personnalisée utilisant la couleur et les formes. En bref, l'art est lié à la psychologie et à l'intelligence émotionnelle.

Cours d'art-thérapie

Des professionnels compétents dans l'organisation d'ateliers sur ce sujet ont été formés en tant que thérapeutes d'art . C'est-à-dire qu'ils ont une connaissance intégrale de cette discipline dans laquelle la créativité devient la matière première pour améliorer le bien-être intégral.

Exercices d'art-thérapie pour adultes

Ensuite, nous vous donnons des idées de dynamiques que vous pouvez mettre en pratique:

  1. Peinture mandalas Une des dynamiques que vous pouvez exercer est la peinture de mandalas qui expérimentent dans cette activité la liberté de créer du calme à travers la technique de la couleur. Découvrez ici ce que sont les mandalas et quelle est leur origine.
  2. Peindre un paysage naturel . Dans votre environnement le plus proche, vous pourrez découvrir des endroits charmants qui, à chaque saison de l'année, attirent votre attention par leur beauté essentielle. Pendant ces mois définis par des températures agréables, vous pouvez sortir dans le parc, vous asseoir sur un banc et dessiner. Si vous avez un jardin à la maison ou de l'une des fenêtres de votre maison, vous avez également un paysage attrayant, vous pouvez être inspiré par sa beauté.
  3. Créez une création visuelle à partir d’un poème qui vous a inspiré d’un auteur que vous admirez ou de vos propres vers. Le mot et l'image se nourrissent constamment puisqu'il est également possible de faire l'exercice opposé d'écrire un poème à partir de l'essence évocatrice d'un tableau.
  4. Tout comme un écrivain peut éprouver des difficultés avec la page blanche, du point de vue de l’art-thérapie, vous pouvez effectuer l’exercice de position debout devant la page blanche pour refléter de votre propre point de vue ce que vous ressentez maintenant.

Techniques d'art-thérapie: comment fonctionne l'art-thérapie?

Il existe différentes techniques d'art-thérapie qui peuvent être réalisées. En voici quelques unes:

  • Le processus créatif de la thérapie par l' art à travers la sculpture .
  • Art-thérapie à travers l'utilisation des ressources naturelles . Par exemple, faire des dessins ou écrire des mots dans le sable sur la plage.
  • La technique du portrait. À travers un portrait peint par un art-thérapeute lors d'une séance sur ce thème, le protagoniste de cette image reçoit cette information sur lui-même à travers le regard de l'autre.
  • La photothérapie est une manifestation de la biographie du protagoniste à forte composante émotionnelle au travers de la sélection de souvenirs sous forme d'images. Les photographies ont un lien avec la personne, même lorsqu'il ne s'agit pas de photos qui reflètent une famille ou une amitié. Par exemple, la photographie d'un paysage a l'apparence de son auteur.
  • Métaphores visuelles L'expression plastique acquiert également une approche thérapeutique par la communication à travers le dessin ou la peinture. Les métaphores peuvent non seulement être présentes dans le langage littéraire ou dans le coaching et la PNL, elles acquièrent également une forme visible grâce à une création associée à des lignes, des formes et des couleurs.

Quels sont les avantages thérapeutiques de l'art-thérapie?: Objectifs thérapeutiques

Quels avantages thérapeutiques cette discipline offre-t-elle?

  1. Cette expérience est nutritive pour prévenir, réduire ou gérer le stress. La dynamique de la thérapie par l' art augmente le niveau d'attention consciente de ceux qui sont immergés dans ce processus créatif. En prêtant attention au présent immédiat, l'esprit se distancie des préoccupations ou de la rumination mentale.
  2. Estime de soi La satisfaction personnelle de la création elle-même est non seulement une partie de la motivation pour la réalisation de l'objectif final, c'est-à-dire de l'objectif, mais aussi du processus d'apprentissage associé à cette expérience. Chaque création est unique et irremplaçable, comme chaque personne.
  3. Expression des sentiments et des émotions . Il arrive parfois que la personne ne trouve pas les bons mots pour nommer ce qui se passe en interne. L'art transcende le mot et complète ce moyen d'expression à travers ce langage même.
  4. Connaissance de soi Quand une personne écrit un journal, elle peut relire l'écriture comme une manifestation de sa situation actuelle (ou reprendre cette lecture à l'avenir pour se connecter au passé). Cette introspection est également présente en art-thérapie puisque l'auteur observe une manifestation de lui-même dans la création réalisée.
  5. Développement de la créativité L'imagination et la créativité sont des qualités qui s'endorment parfois sous le syndrome de l'occupation constante. Cependant, lorsque vous nourrissez votre créatif, vous êtes plus libre et plus heureux.

Par conséquent, l’art-thérapie est une discipline qui accroît la créativité grâce à la présence consciente dans la connexion avec le ici et maintenant qui part de l’expression émotionnelle.

Cet article est purement informatif, car nous n'avons aucun pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à consulter un psychologue pour discuter de votre cas particulier.

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