Personnes résilientes: exemples et caractéristiques

La résilience est l'une des capacités les plus importantes de la vie. C’est la capacité de l’être humain à surmonter les circonstances difficiles de son existence. Par exemple, le duel pour la mort d'un être cher, un renvoi inattendu du travail, un chagrin d'amour, une période de solitude ou de souffrance. En dépit de la douleur ressentie, la personne renaît à la joie grâce à sa capacité à se réinventer en donnant un sens constructif de la réalité du point de vue de l'apprentissage.

Dans cet article, nous abordons ce problème: " Les personnes résilientes: exemples et caractéristiques ". Chaque être humain a cette qualité car en plus, personne ne sait comment il va réagir à une situation donnée jusqu'à ce qu'il la vive dans la pratique.

10 caractéristiques des personnes les plus résilientes

Ensuite, nous décrivons les principaux points qui font partie de la résilience:

1. Réseau social d'amis et de famille

Les personnes résilientes ne s'enferment pas . Ils sont autonomes, cependant, ils ne font pas de cette attitude proactive une autosuffisance individualiste, mais ils nourrissent leur vie des liens affectifs de collaboration et d'affection. Cela ne signifie pas qu'une personne est plus résiliente qu'une autre en ayant plus de personnes à proximité. Ce qui est vraiment définitif, c'est la qualité du lien et l'influence constructive de cet environnement sur le protagoniste.

2. Un monde intérieur créatif

Lorsque la réalité extérieure montre son côté moins amical, le protagoniste peut non seulement assister à la lecture des faits, mais aussi se réfugier dans cet univers qui se cultive par la connaissance de soi, l'art, la lecture, la pensée positive, les émotions et la vie ressentie à travers son point de vue. C’est-à-dire que ce sont des gens qui ne restent pas à la surface des choses mais atteignent la profondeur de l’être .

3. Adaptation au changement

Lorsque la réalité change, même lorsque cette modification de facteurs externes a eu lieu contre la volonté, le protagoniste se positionne devant une carte de la réalité qui le implique de manière expérimentale. Les personnes résilientes mènent ce processus de changement avec le soutien du réseau social décrit ci-dessus.

4. Intelligence émotionnelle

Dans des situations d’adversité, des sensations contradictoires peuvent apparaître, tout comme il existe une marge pour des sentiments liés à la tristesse. Une personne résiliente ne couvre pas cette réalité émotionnelle, mais l’intègre dans sa vie en lui donnant la possibilité d’écouter cette information qui a un message à exprimer. Par conséquent, nous pouvons affirmer que l'intelligence émotionnelle est une caractéristique des personnes les plus résilientes.

5. Ils se tournent vers l'avenir

Il est impossible de faire des changements essentiels en se concentrant sur hier car le passé est déjà écrit. Les personnes résilientes se tournent vers demain avec espoir et se concentrent sur le présent. Par exemple, de nouveaux objectifs sont définis .

6. Ils perdent peu de temps à se plaindre

Les plaintes sont très humaines, cependant, une personne résiliente est le protagoniste de son destin, même lorsqu'il éprouve une période de douleur. Par conséquent, il ne s'use pas de façon chronique par la rumination mentale et les plaintes constantes.

7. sens de l'humour

Le rire et le sourire sont des éléments médicinaux qui renforcent la force face au fait de surmonter un fait triste. Lorsqu'une personne vit un moment de douleur maximale, l'espace pour l'humour est inférieur à celui qui se produit dans la joie. Cependant, cet ingrédient est présent même à petites doses.

8. Gratitude

Même dans la douleur, la personne résiliente est consciente qu'elle a des raisons de remercier la vie . Par exemple, pour le câlin de confort de cet ami, pour la compagnie des gens les plus proches ou pour le bonheur vécu jusqu'à présent.

9. Demander de l'aide quand ils en ont besoin

Ils ne s'attendent pas à ce que les autres devinent leurs pensées, mais prennent soin d'eux-mêmes en demandant de l'aide de leur propre initiative en transmettant des messages clairs aux autres.

10. empathie

Ce sont des gens sensibles et empathiques non seulement envers les autres, mais aussi envers eux-mêmes.

5 exemples de résilience

La résilience est une capacité très humaine, vous devez simplement vous rappeler des moments difficiles que vous avez surmontés dans votre vie pour réaliser votre capacité de transformation.

  1. Amour non partagé C'est l'une des situations qui, sur le plan sentimental, oblige le protagoniste à surmonter cette rupture d'attentes à travers un duel nécessaire pour oublier cette personne.
  2. Victor Frankl, auteur du livre "L'homme en quête de sens" et fondateur de Logotherapy, est un exemple clair de résilience à travers son témoignage sur la vie dans un camp de concentration.
  3. Surmonter la maladie ou le décès d'un être cher. La santé, même si nous ne la évaluons pas consciemment à maintes reprises, est l’un des piliers les plus importants du bien-être. Par conséquent, ces obstacles de santé représentent un test fondamental de résilience.
  4. Surmonter un processus de changement. Par exemple, un divorce qui rompt la routine prévisible visualisée jusqu'à ce moment-là.
  5. Un licenciement à 50 ans, une période où le facteur âge acquiert un sens limitatif sur certains marchés de niche.

Comment être une personne résiliente? 5 astuces

Maintenant que vous connaissez les caractéristiques des personnes résilientes et que nous vous avons montré quelques conseils, il est temps de vous aider à être une personne résiliente . La résilience peut être cultivée et formée à la pratique de la vie:

  1. Investissez dans votre formation émotionnelle en organisant des cours de croissance personnelle, en lisant des livres de psychologie et en assistant à des séminaires spécialisés.
  2. Prenez soin de l'aspect de vos relations avec vos amis pour que les contacts grâce aux nouvelles technologies ne remplacent pas la puissance d'un câlin, par exemple. À son tour, profitez du plein potentiel de la technologie pour vous rapprocher de ceux qui sont loin et pour vous rapprocher de ceux qui vivent dans votre environnement immédiat.
  3. La musique, l'art, le cinéma, la littérature et le sport sont des ingrédients qui nourrissent votre vie et qui augmentent la beauté en tant que concept existentiel.
  4. Modélisez l'exemple de ces personnes résilientes que vous voyez dans votre environnement le plus proche.
  5. Créez un processus de mentorat avec l’aide d’un mentor qui vous conseille avec ses conseils et ses réflexions sur la résilience.

Cet article est purement informatif, car nous n'avons aucun pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à consulter un psychologue pour discuter de votre cas particulier.

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